维生素C含量最多的10种水果(维生素c含量最多的10种水果排名)

维生素C是一种非常重要的营养素，对于人体健康至关重要。在这篇文章中，我们将介绍维生素C含量最多的10种水果。

1. 柠檬：柠檬是维生素C含量最高的水果之一，每100克柠檬果肉中含有约53毫克的维生素C。

2. 橙子：橙子也是维生素C含量很高的水果，每100克橙子果肉中含有约47毫克的维生素C。

3. 草莓：草莓的维生素C含量也非常高，每100克草莓果肉中含有约34毫克的维生素C。

4. 猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量第四高的水果，每100克猕猴桃果肉中含有约19毫克的维生素C。

5. 红椒：红椒的维生素C含量略高于青椒，每100克红椒果肉中含有约13毫克的维生素C。

6. 番茄：番茄也是维生素C含量很高的水果，每100克番茄果肉中含有约92毫克的维生素C。

7. 葡萄柚：葡萄柚的维生素C含量也非常高，每100克葡萄柚果肉中含有约71毫克的维生素C。

8. 樱桃：樱桃是维生素C含量相对较低的水果，每100克樱桃果肉中含有约8毫克的维生素C。

9. 柑橘类水果：柑橘类水果是维生素C含量其他较高的水果，如橙子、柚子、柠檬等，每100克柑橘类水果果肉中含有约40-50毫克的维生素C。

10. 坚果和种子：坚果和种子也是维生素C含量很高的食物，如杏仁、核桃、腰果等，每100克坚果和种子中含有约20-30毫克的维生素C。

维生素C对于人体健康至关重要，能够帮助身体合成胶原蛋白，增强免疫力，预防感冒和其他疾病。以上介绍了维生素C含量最多的10种水果，我们可以在日常生活中多食用这些水果，为自己的身体提供充足的维生素C。

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