19岁了天天在家玩手机怎么办(19岁了天天在家玩手机怎么办又不说话吃都是父母送)

19岁已经是成年人，应该学会如何管理自己的时间，而不是一直玩手机。如果发现自己每天都在家里玩手机，可以考虑采取以下措施：

1. 设定目标：制定一个目标，例如每天花一个小时玩手机，然后设定一个时间表，在每天的特定时间段内使用手机。

2. 制定计划：为了实现目标，需要制定一个计划，例如将手机放在远离自己的地方，或者使用耳机来减少噪音。

3. 寻找其他活动：除了玩手机之外，还应该尝试其他活动，例如读书、运动、和朋友聊天等。这些活动可以帮助自己放松身心，提高自我满足感。

4. 寻求支持：如果发现自己无法摆脱手机的诱惑，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助。他们可以提供支持和建议，帮助自己制定更好的计划。

玩手机并不是一种有益的活动，如果发现自己一直在做这件事，那么需要采取措施来改变这种行为。通过设定目标、制定计划、寻找其他活动和寻求支持，可以管理自己的时间，保持健康的生活方式。

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